O envelhecimento envolve uma serie de alterações nas funções orgânicas e
mentais, devido ao um conjunto de fatores que acontecem na vida do idoso:
genética, estilo de vida e o meio em que se vive. A flexibilidade é a capacidade
motora que garante mobilidade articular na realização dos movimentos do corpo,
facilitando os afazeres cotidianos. O Treinamento Funcional refere-se a um conjunto
de exercícios praticados com a finalidade de apurar o condicionamento físico,
geralmente reproduzindo ações motoras que serão utilizadas pelo seu praticante.
Este estudo teve como objetivo verificar se o treinamento funcional pode influenciar
positivamente na flexibilidade de idosos. Esta pesquisa de campo teve como
amostra 21 idosos (17 mulheres e 4 homens), na faixa etária de 60 a 79 anos, que
praticantes do treinamento funcional na localidade da praça de areia branca no
município de Belford Roxo. Foi utilizado o teste de sentar e alcançar no banco de
Wells para avaliação dos indivíduos com um intervalo de oito semanas entre o pré e
pós-teste. Verificou-se que 62,9% dos idosos envolvidos no treinamento funcional
obtiveram melhoras em sua flexibilidade com pelo menos um mês de atividade. Fato
ratificado pelo teste t pareado que se mostrou significativo para os resultados
encontrados (p = 0,002379).