A cada dia que passa, a saúde mental tem sido afetada por diversos fatores, inclusive,
nos dias atuais, com a pandemia da Covid 19. A depressão é a sensação persistente de tristeza
ou perda de interesse que pode levar a uma variedade de sintomas físicos e comportamentais.
Estes podem incluir alterações no sono, apetite, nível de energia, concentração, comportamento
diário ou autoestima. A atividade física praticada de forma regular, é amplamente reconhecida
na literatura científica como uma estratégia não farmacológica para o tratamento e prevenção
de diversas doenças, sejam elas de caráter metabólico, físico ou psicológico. Uma dessas
práticas corporais que corroboram com a melhora desses indivíduos é a dança e mais
especificamente, a Zumba. Logo, o objetivo do artigo é verificar como a prática da dança
Zumba pode influenciar no combate a depressão. Esta é uma pesquisa qualitativa exploratória
que teve como procedimento uma revisão de literatura. Foram utilizados as palavras Zumba,
dança, atividade física, qualidade de vida e saúde mental e a busca feita nas plataformas Google
Acadêmico, Scielo, Periódicos Capes e Pubmed. Foram 28 artigos incluídos, 10 excluídos e 18
selecionados. O critério para descarte, considerou a não adequação ao problema do presente
trabalho. Os autores citados no trabalho compartilham a perspectiva de que a prática regular da
dança Zumba pode contribuir no combate a depressão, pois interfere diretamente na mudança
da qualidade de vida, pela diminuição do estresse e da ansiedade, causando bem-estar físico e
psicológico.