O Colégio Naval é uma instituição de ensino que tem como propósito preparar
jovens para constituir o Corpo de Aspirantes da Escola Naval, onde é formada a
oficialidade da Marinha do Brasil (MARINHA DO BRASIL, 2006). Neste trabalho
abordaremos a preparação dos alunos para a realização do teste de Cooper no TAF,
onde o principal objetivo do estudo será analisar os métodos de treinamento contínuo e
intervalado, observando qual desses métodos terá maior eficiência nos resultados dos
alunos em relação à distância e tempo percorrido do teste. O teste de Cooper foi criado
pelo Doutor Kenneth H. Cooper em 1968, o qual tinha como objetivo promover a
melhoria do condicionamento físico dos soldados norte americanos (NETO e
BANKOFF, 2007; P5.). De acordo com Wilmore (et al 2010), o treinamento contínuo
envolve atividades cíclicas sem intervalos de descanso, podendo essa prática variar
desde treinamento de longas distâncias, até o treinamento de resistência de alta
intensidade. Segundo Powers e Howley 2009, o treinamento intervalado pode ser
definido como a realização repetida de exercícios, intercalados por breves períodos de
recuperação. Para a realização dos treinamentos no Colégio Naval, foram selecionados
30 alunos com idade de 15 a 18 anos. A partir desta seleção, aplicou-se um pré-teste,
onde os alunos realizaram o Teste de Cooper de 2400 metros no tempo máximo de 12
minutos, a fim de obter-se os tempos iniciais de cada aluno. Através dos resultados
obtidos nos treinamentos realizados com os alunos do Colégio Naval, foi constatada
uma melhora no rendimento de todos os participantes depois de um período de 11
semanas de treino, independente do método utilizado para cada grupo. Conclui-se nesse
estudo que devido o tempo disponível e as condições de treinamentos dos alunos do
Colégio Naval não foi possível verificar diferenças significativas quanto aos
treinamentos contínuo e intervalado.