O presente trabalho tem como objetivo geral compreender de maneira conceitual
sobre os benefícios do treinamento de força para idosos em idade avançada
considerando a saúde física psicológica e a integração social do idoso. Por meio de
uma revisão de literatura foram desenvolvidos tópicos como o processo de
envelhecimento, benefícios do treinamento de força e planejamento para a prática.
Concluiu-se, portanto, que tanto objetivo geral quanto específicos foram resolvidos,
já que foi possível notar que exercícios de força apresentam grande efetividade na
manutenção da capacidade funcional, eficiência cardiorrespiratória, entre outros
benefícios relacionados à saúde, qualidade de vida e bem-estar, especialmente para
indivíduos com idades avançadas. A justificativa para a escolha do tema paira sobre
sua contemporaneidade, além da expectativa de contribuir para o âmbito acadêmico.
Palavras-chave: Treinamento de força. Idoso. Saúde.