Este trabalho tem como objetivo discutir a ocorrência de lesões no Crossfit (Cross
Training) e Musculação, no qual são métodos de treinos distintos. Tendo como meta
explicar como as lesões podem acontecer. A pesquisa é de caráter bibliográfico por
meio de leituras em livros, sites eletrônicos e artigos publicados de autores como: Os
autores que serão utilizados na pesquisa deste projeto são Rodrigues (2009),
Santos (2018), entre outros que ainda serão pesquisados ao longo do trabalho, com
intenção de garantir a veracidade dos fatos sobre o assunto tratado em questão.
Como principal resultado, verificamos que Musculação ou treinamento resistido e de
força tem os seus benefícios como força e hipertrofia muscular, porém seus
movimentos e execuções erradas cometem em lesões graves, já o Crossfit é uma
modalidade esportiva uma atividade física que conta com programas de treinamento
de força e condicionamento físico que pode acarretar lesões devido à continuidade
da intensidade dos seus treinamentos. Concluiu-se que assim como a musculação,
o Crossfit traz muitos benefícios para a saúde e melhora da qualidade de vida dos
praticantes, mas apresenta riscos de lesão, isso porque envolvem a execução de
exercícios de maneira intensa e constante, e que quando realizados incorretamente
de forma excessiva, pode culminar em lesões musculoesqueléticas, lesões nos
ligamentos e rabdomiólis.