Este trabalho se baseia na abordagem que o treinamento resistido apresenta no meio dos jovens púberes, em como ele é apresentado aos jovens, pois cada vez mais as crianças e jovens
com o passar do tempo vem praticando e participando menos das atividades físicas em seu
cotidiano e também dentro do ambiente escolar. A importância do treinamento resistido está
diretamente ligada ao desenvolvimento da força fazendo com que exista benefícios na prevenção e tratamento de lesões e melhorias na performance não só no futebol como em outros
esportes. Fisiologicamente acontecem inúmeras alterações na constituição corporal dos atletas
púberes, os exercícios para este tipo de treinamento envolvem uma sequência de movimentos
que irá estimular o desenvolvimento, aumento do volume, adaptação da anatomia e fisiologia
muscular. Algumas questões precisam ser levadas em consideração, antes que a criança ou
adolescente inicie um programa de treinamento de força, várias medidas necessitam serem
seguidas para garantir a segurança e a saúde do jovem atleta. Com isso todas as características
físicas necessárias para a prático do futebol seja ele amador ou de alto nível sejam reveladas e
aprimoradas para cada individualidade do esporte.