O presente estudo tem por objetivo demonstrar a eficiência do método
intervalado – HIIT, através do protocolo Tabata, e do método contínuo, em às aulas de
Jump Trainning. Tendo em vista os benefícios resultantes da prática regular do
treinamento aeróbico em mulheres, fica evidente a necessidade de se verificar as
estratégias deste treino buscando resultados ótimos, promovendo a motivação nas
praticantes e consequentemente, aumentando a adesão e aderência à regularidade desses
treinos. Trata-se de um estudo transversal em que foi analisada a relação
“exposiçãoefeito” em 40 mulheres com idades entre 21 e 55 anos. Podemos concluir que
quando comparados, ambos os métodos apresentam boas respostas fisiológicas ao
processo de emagrecimento.