No presente estudo foi possível observar que os idosos se preocupava com sua
saúde. E vem crescendo muito nas academias, tem favorecido os cuidados junto a
esses indivíduos idosos para uma vida mais saudável e uma maior independência.
O treinamento de força possui papel chave para uma maior qualidade de vida,
tendo em vista seus diversos benefícios. Visando a saúde e o bem-estar que o
exercício pode contribuir para atenuar. Esta pesquisa de campo tem como objetivo
detectar e verificar os benefícios do treinamento de força para a terceira idade.
Para isso foram feitas pesquisas nas bases questionários com 11 perguntas
objetivas e mostrando o quão importante o treinamento de força para os idosos.
Através das pesquisa de campo verificou-se que o treinamento de força promove
aumento da potência e da força muscular, melhora da composição, aumento da
capacidade funcional, diminui o risco de mortalidade e diversas doenças crônicas,
melhorando também a realização das tarefas diárias dos idosos. Concluindo que
os autores estudados chegaram a resultados satisfatórios, este estudo corrobora
sobre a grande importância que o treinamento de força tem para o idoso, lhe
proporcionando funcionalidade e independência. Apesar desse fato, não existe
nenhum treinamento específico quanto à metodologia e cargas de treinamento,
pois observa-se na literatura em geral que treinamentos com diferentes
abordagens são utilizados trazendo resultados satisfatórios para o idoso, desde
que o treinamento seja adaptado e individualizado, obedecendo as necessidades
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e particularidades de cada indivíduo.