A categoria sub 13 do futebol reúne jovens com 12 e 13 anos de idade. Esta faixa etária é
marcada pela entrada ou não na puberdade e em função do estado maturacional precoce, pode
determinar, mesmo que temporariamente, uma capacidade diferenciada do atleta. A força
tem um grande impacto sobre o jogo por conta do grande número de acelerações e
desacelerações, associados a um elevado número de mudanças na direção do jogo e as
demandas de interação com a bola e o adversário. O receio de lesões musculoesqueléticas e a
questionável eficácia do treinamento na melhoria da força, especialmente na pré-puberdade,
geram desconfianças na prática desta atividade por indivíduos pré-púberes e púberes. Logo, o
objetivo deste trabalho é investigar as formas mais adequadas de treinamento de força para a
categoria sub 13 do Futebol. Esta pesquisa é qualitativa, exploratória e os procedimentos de
uma pesquisa bibliográfica. Foram realizadas buscas em livros e nas bases de dados: Google
Acadêmico, SciELO, utilizando-se os descritores selecionados previamente no Descritores
em Ciências e Saúde (DeCs): “Treinamento de força”, “criança”, “adolescente”, “futebol”. A
literatura sugere a aprendizagem e reforço do acervo motor de forma lúdica. O profissional de
Educação Física tem que procurar avaliar corretamente o estágio de desenvolvimento desta
criança ou adolescente. Destacam-se como métodos de treinamento: o resistido, o funcional,
o pliométrico e o combinado. As lesões podem ser evitadas pela adequação dos exercícios,
da carga, atenção ao feedback do atleta e a supervisão profissional.