Estudos mostram que a prática de exercícios físicos melhora a qualidade de vida dos
seres humanos. Vimos que o treinamento funcional na terceira idade, tem uma melhora
significativa nas capacidades motoras dos idosos. O TF diferente do treinamento contra
resistido, que foca em grupamentos musculares isolados, tem como o objetivo trabalhar
o corpo de forma global, utilizando vários grupos musculares e multiplanares em um só
exercício. O envelhecimento também está ligado a SARCOPENIA que é a perda da
massa muscular. Neste sentindo este trabalho tem como objetivo de analisar os
benefícios do treinamento funcional para a população idosa. Para tanto foi utilizado
como modelo de pesquisa o método Prisma que é dividido em quatro etapas, a)
Identificação; b) Seleção; c) Elegibilidade; d) Inclusão. Como resultado foi encontrado
as diversas formas de influência do TF nas capacidades funcionais dos idosos e como
conclusão temos que o TF traz diversos benefícios para a melhora da aptidão física de
idosos.